Cursos para principiantes - información e inscripción

Aprende meditación Acem. Curso principiantes ONLINE, cinco lunes febrero-marzo 2022

Inicio del curso
Lunes 28 febrero 2022
Ultimo día del curso
Lunes 28 marzo 2022
Hora
19:00 - 20:30

El curso consta de 5 sesiones de tarde, en cinco tardes seguidas a partir del 28 febrero, incluyendo 28 febrero  y 7-14-21-28 marzo 2022, en horario de 19 a 20:30h.

(La sesión del 7 de marzo seá individual para cada participante; 16:30, 17:30, 18:30, 19:30, o 20:30 h. Se acordará con cada uno el horario.)

El curso se realizará a través de la plataforma Zoom.

Contenido del curso para principiantes:

- Charla de información: ¿Qué es la Meditación Acem?.
- Instrucción y practica de la Meditación Acem.
- Cual es la meditación correcta
- Como conocerse  a uno mismo con la Meditación Acem.
- Como practicar la Meditación Acem en la vida diaria
- Posibilidades de profundizar con las actividades de Acem.
 
Los cursos se dan en castellano. En el curso de principiantes se aprende la tecnica de la Meditación Acem para poder luego practicar en casa. Los instructores tienen experiencia de muchos años tanto en la práctica como en la enseñanza de la Meditación Acem.

Relajación y energía
Para el principiante, los efectos más evidentes de la Meditación Acem son la relajación y el incremento de la energía. Muchos han aumentado su habilidad de concentrarse. Una gran parte sienten que  mejora su bienestar general.

Hoy en día se reconoce generalmente que las técnicas de meditación pueden ser una ayuda importante para manejar el estrés, bajando la presión arterial y atenuando otros efectos indeseables de la vida moderna. A este nivel, la Meditación Acem ha mostrado tener buenos resultados en  los dolores de cabeza, los dolores de espalda, el insomnio y otros síntomas relacionados con el estrés.

La técnica debe ser aprendida
La Meditación Acem es una técnica simple y fácil de practicar, pero debe ser enseñada por instructores cualificados que proporcionan a los alumnos el aprendizaje idóneo, que implica básicamente la repetición de un sonido sencillo y la manera de  afrontar los desafíos interiores durante la práctica de la meditación. El curso de introducción suele constar de cuatro sesiones, cada una de dos horas. Tras haber aprendido la técnica, usted decide si prefiere practicarla regularmente o solo ocasionalmente en el momento preciso en que sienta la necesidad. En general, se obtienen resultados óptimos cuando se practica la meditación durante media hora dos veces al día o cuarenta y cinco minutos una vez al día.

Inicio del curso
Lunes 28 febrero 2022
Ultimo día del curso
Lunes 28 marzo 2022
Hora
19:00 - 20:30

Instructores

Vibeke Videm

Instructora de meditación Acem. Licenciada y Doctora en Medicina, Catedrática de inmunología, Universidad Noruega de Ciencia y Tecnologia.