Tengo mucha presión encima y la meditación me da un buen respiro. Puedo meditar diez minutos para despejar mi mente. Me ayuda a encontrar la manera de continuar con una tarea cuando siento que estoy atascado.

Håvard Bell, emprendedor en TI. En mi trabajo se trata de manejar un montón de pelotas que vienen hacia uno. A menudo vivir en una incertidumbre sobre cómo van a ir las cosas. Sin la meditación, no podría soportar esa presión. La meditación también facilita combinar el trabajo con la familia. Dejo ir el trabajo y soy más presente con mis hijos, y menos preocupado por lo que me estresa.

Noté una relajación más profundo de lo que haya experimentado antes en mi vida, por el simple hecho de sentarme en silencio y repetir un sonido. Podía concentrarme mucho más en mi trabajo ya que meditaba todas las mañanas. Además, mis compañeros me preguntaron: “¿Qué estás haciendo?” porque tenía más paciencia con ellos.

Aprender la técnica de meditación Acem me ha permitido cambiar la mentalidad de mi vida. Puedo decir por experiencia que en estos meses que llevo practicando estoy notando un cambio de perspectiva en mi vida. Es un método que ayuda a cambiar internamente y lo interesante es el proceso.