En quince capítulos, expertos en neurociencia, medicina, psicología, filosofía y humanidades comparten perspectivas innovadoras sobre cómo la meditación no dirigida interactúa con el cerebro y el cuerpo, la mente y la cultura.
La meditación no dirigida no trata de vaciar la mente. En cambio, considera la distracción mental como un recurso importante. La repetición silenciosa de un sonido de meditación ayuda a cultivar una actitud mental libre. La actividad en la red cerebral por defecto aumenta, enriqueciendo el flujo espontáneo de pensamiento. Esto trae consigo descanso y recuperación, nos ayuda a consolidar nuestra memoria del pasado y estimula nuestra planificación hacia metas futuras. Mejora la creatividad y facilita el cambio de perspectiva. Es una característica central de la empatía y las relaciones sociales.
En la última década, el estudio científico de la meditación ha aportado dos conocimientos importantes. Primero, los investigadores ya no consideran la meditación como un fenómeno unitario, sino que se dan cuenta de que diferentes prácticas conducen a diferentes resultados. En segundo lugar, el papel en la meditación de la divagación mental y de la red por defecto cerebral ha surgido como un campo de investigación floreciente.
El poder de la mente errante refleja estas dos tendencias. Sus quince capítulos se centran en un tipo principal de práctica meditativa, la meditación no dirigida. Este tipo de meditación permite que los pensamientos vayan y vengan por sí solos, mientras generalmente se repite mentalmente un sonido de meditación o un mantra sin esfuerzo. Ejemplos típicos incluyen la meditación Acem, la meditación clínicamente estandarizada, la respuesta de relajación y la meditación trascendental.
El libro aborda la meditación no dirigida desde varios ángulos: las medidas cuantitativas de la neurociencia y la medicina, los autoinformes y los estudios de casos en psicología, el razonamiento analítico de la filosofía moderna y los estudios de textos históricos y culturales en humanidades. El resultado es una visión multifacética de cómo la meditación no dirigida afecta al cerebro y al cuerpo, a la mente y la cultura.
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