La Meditación Acem tiene claros efectos fisiologicos.
Reducción de cansancio con la Meditación Acem
Un estudio reciente concluye que la Meditación Acem podría reducir la cantidad de ácido láctico en sangre, uno de los principales indicadores del cansancio después de haber hecho ejercicio físico. 31 corredores masculinos fueron divididos en varios grupos: un grupo que practicaba meditación Acem, otro grupo que practicaba entrenamiento autogénico y finalmente un grupo control que no practicaba ningun método. Después de 6 meses, los resultados evidenciaron que los niveles de ácido láctico después de ejercicio físico se había reducido notablemente en el grupo de meditadores comparado con el grupo control. Solberg E.E., etc :"Stress reactivity and recovery to a standardized exercise bout - a study of 31 runners practicising relaxation techniques", British Journal of Sports Medicine 2000; 34:268-272).
Reducción del estrés con la Meditación Acem
Otro estudio reciente compara el sistema inmunologico de un grupo de corredores que practican Meditación Acem con corredores que no la practican. Se hicieron determinaciones analiticas antes de una etapa de maratón, immediatamente después (medida de reacción de estres) y dos horas después (medida de recuperacion). Antes de la etapa, los corredores meditadores tenían una cifra de leucocitos baja en comparación con los que no meditaban, indicando que su sistema inmune - y por tanto sus defensas - era menos influenciado por el estres. Solberg EE, Halvorsen R, Holen A. "Effect of meditation on immune cells". Stress Medicine 2000; 16:185-190.
Mejora de salud con la Meditación Acem
La Meditación Acem tiene claros efectos fisiologicos. Cuando los atletas se entrenan mucho y tienen que competir, el sistema inmune se debilita temporalmente. Un estudio indica que los corredores que habían practicado Meditación Acem durante seis meses, reforzaron su sistema de defensas en comparacion con los corredores que no habían aprendido a meditar. La Meditación Acem reduce pues los efectos desfavorables del estres en el sistema inmunologico, no solamente en los corredores, sino también en cualquier persona que experimente estres. Solberg EE, Halvorsen R, Sundgot-Borgen J, Ingjer F, Holen A, "A modulator of the inmune response to physical stress? A brief report", British Journal of Sports Medicine 1995; 29:255-57.
Sobre los railes con la Meditación Acem
Para un maquinista de tren el cambio constante en su horario de trabajo significa que a menudo sufrirá de trastornos de sueño y que también tendrá una alta frecuencia de padecimentos cardiacos. Un estudio indica que la Meditación Acem reduce la presión aretraial, las grasas en la sangre (como el colesterol), disminuye la incidencia de problemas psicológicos, y ademas mejora el sueño y la calidad de vida en general. Otra tecnica, llamada relajacion progresiva, también obtiene algunos de estos resultados, pero no al nivel de la Meditación Acem. Pär Westlund, "Acem Meditation beneficial for stressed locomotive engineers ", Dyade 2/1993: 36-51.