Tor Hersoug
Profesor de Meditación Acem y vicepresidente de Acem Internacional. Ahora está jubilado, antes era catedrático de economía y director de investigaciones económicas en NHO.
La meditación Acem es una técnica de relajación desarrollada en Escandinavia por médicos y psicólogos desde 1966, sin afiliación religiosa ni creencias.
¿Por qué elegir Acem?
1. Fácil de aprender y de usar en la vida diaria
No requiere posturas especiales ni conocimientos previos. Puedes meditar en cualquier lugar y en cualquier momento.
2. Basada en la investigación.
Desarrollada por profesionales, tiene efectos documentados sobre el estrés, el sueño y la salud mental.
3. Desarrollo personal.
Aprende una meditación que te permite conectar mejor contigo mismo, aumentar tu autoconocimiento y lograr un mayor equilibrio en tu vida diaria.
Esto es lo que aprenderás en el curso básico:
• Orientación personalizada: Recibirás instrucción individual en la meditación Acem.
• Gestión del estrés: Consejos prácticos para reducir el estrés y cultivar la paz interior.
• Meditación en la vida diaria: Todo lo que necesitas para empezar y crear una buena rutina.
• Psicología y procesos mentales: Herramientas sencillas y útiles para comprender cómo funciona la mente.
• Desarrollo personal: Descubre tus propios patrones de pensamiento y acción, y cómo trabajar con ellos.
Información útil antes de empezar
• Siempre aprenderás la meditación Acem con un instructor cualificado.
• El curso suele impartirse en grupos reducidos, generalmente de entre 20 y 50 años. La enseñanza en grupo es estimulante: acompañas a otros en su proceso.
• El curso básico suele durar un fin de semana con dos sesiones de 3-4 horas, o cinco semanas, una tarde a la semana.
• La meditación Acem se practica sentado en una silla normal. No necesitas cojín ni nada parecido.
• Recomendamos meditar 2 veces al día durante 30 minutos o 1 vez durante 45 minutos para obtener mejores resultados. También puedes practicar la técnica solo cuando lo necesites.
Preguntas frecuentes
¿Necesito algún equipo para participar?
- No. Solo tienes que venir; nosotros nos encargamos del resto.
¿Qué pasa si me cuesta concentrarme?
- No hay problema. No necesitas tener una gran capacidad de concentración para aprender la meditación Acem.
¿Qué ocurre si tengo que ausentarme una tarde del curso?
- Avísanos y te ayudaremos a encontrar una solución.
¿Quieres saber más? No dude en ponerse en contacto con nosotros.
Horario: Sábado 31 de mayo y domingo 1 de junio 2025, ambos días de 10:00 a 13:00 h.
El curso incluye los dos dias. El primer dia es imprescindible.
Lugar: Casa Acem, Madrid
- Calle de Cartagena 43, primera planta
- Madrid
- España
Cómo llegar:
Metro: Diego de Leon (líneas 4,5,6)- (Salida Francisco Silvela/calle Eraso) Cartagena (línea 7) Av. America (lineas 4,6,7,9) Autobuses: 1,43,48,12,56 y C1/C2
Métodos alternativos de inscripción y pago: Para la administración más fácil del curso es preferible que pagas con tarjeta Visa o MasterCard por la página web. Asi se hace la inscripción y el pago al mismo tiempo.
* Pagar con transferencia bancaria: Si hay algún problema con el pago por tarjeta, puedes pagar a la cuenta bancaria de Acem: ES59 0182 5645 1402 0852 0616 , e incluir: Curso de iniciación Madrid 31/5 - 1/6 2025, nombre, apellido, ciudad de domicilio con código postal, número móvil, email y año de nacimiento. Y no olvidar: Mandar el comprobante del pago a acemalicante (arroba) gmail.com. (sin los espacios).
Importe: Edad 36 años y más: 80€, edad hasta 35 años incluido 40€.
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