Arne Heimdal
Instructor de Meditación Acem. Instructor de yoga. Jubilado. Licenciado en ciencias económicas.
Una sesión de yoga meditativo Acem seguido de una Meditación Acem en grupo es una forma de potenciar el efecto de ambas.
El yoga Acem no requiere conocimientos previos ni una forma física particular, es apto para cualquiera. Se realiza con los principios básicos de actitud mental libre con una atención suave sobre la respiración y los movimientos mientras se van haciendo las diferentes asanas.
Una meditación larga libera capas más profundas de estrés mental y de tensión muscular, y propicia un estado de ánimo más tranquilo y receptivo.
Puedes invitar al yoga amigos o familiares que no han aprendido la Meditación Acem, pero que quieren probar Yoga Meditativo.
Son una buena oportunidad para relajarse, mejorar las habilidades de meditación y conocer a otros meditadores. Después de la meditación, durante la orientación, los meditadores comentan su experiencia con una persona cualificada. Ello estimula la reflexión personal sobre la práctica meditativa y la aplicación de sus principios, y a su vez nos ayuda a contactar con nuestro potencial de crecimiento personal. Las meditaciones más largas incrementan los efectos beneficiosos de la meditación sobre la personalidad, el cuerpo y la salud, siempre que se realicen sin esfuerzo ni concentración.
Instructor de Meditación Acem. Instructor de yoga. Jubilado. Licenciado en ciencias económicas.