En este libro (55 páginas), el Dr. Are Holen expone la importancia de la actitud mental libre en la meditación Acem. Nos explica cómo cultivar y mantener una actitud mental libre mientras meditamos y nos indica los cambios que se pueden producir con esta actitud.
Extracto del libro:
Cuando meditamos, elaboramos una gran cantidad de temas no resueltos. Todo lo que experimentamos durante el día -todo, desde conversaciones, discusiones, logros y fracasos, tareas inacabadas o problemas urgentes, hasta cuestionas aparentemente intrascendentes- puede dejar un residuo emocional o cognitivo que nos causa estrés. Estos residuos captan nuestra atención con cierta intensidad mientras meditamos, y eso es beneficioso, pues la meditación nos permite integrarlos en nuestras estructuras psicológicas.
Precio: 10 euros
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