Fuerza Interior - La actitud mental libre en la meditación Acem

En este libro (55 páginas), el Dr. Are Holen expone la importancia de la actitud mental libre en la meditación Acem. Nos explica cómo cultivar y mantener una actitud mental libre mientras meditamos y nos indica los cambios que se pueden producir con esta actitud.

Extracto del libro:

Cuando meditamos, elaboramos una gran cantidad de temas no resueltos. Todo lo que experimentamos durante el día -todo, desde conversaciones, discusiones, logros y fracasos, tareas inacabadas o problemas urgentes, hasta cuestionas aparentemente intrascendentes- puede dejar un residuo emocional o cognitivo que nos causa estrés. Estos residuos captan nuestra atención con cierta intensidad mientras meditamos, y eso es beneficioso, pues la meditación nos permite integrarlos en nuestras estructuras psicológicas.

Precio: 10 euros

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Yoga Meditativo contiene 150 ilustraciones. Este libro enseña un yoga simple, clásico, meditativo, distinto de las versiones modernas de yoga, más dinámicas y enérgicas. Nos muestran paso a paso como realizar más de 60 posturas y ejercicios. Hay una sección con programas de yoga adaptados a diferentes niveles - preliminares, principiantes, experimentados y avanzados. El libro también explica las técnicas simples de respiración y meditación. Los autores pertenecen a la Escuela Acem de Yoga, fundada en 1968. Están muy cualificados  tanto en yoga como en ciencias de la salud, han enseñado yoga y  meditación a miles de personas en diversos países.

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